Ağız kokusu, sık sık diş fırçalama, gargara yapma ve dil temizliği yapmaya rağmen geçmeyen bir sorundur. Ancak bu sorun sadece kişisel hijyen nedeniyle ortaya çıkmaz. Bazı gıdaların tüketimi de ağız kokusu şiddetlenmesine neden olabilir.
Özellikle sarımsak ve soğan gibi yüksek sülfit içeren gıdalar, ağız kokusuna yol açarlar. Kahve ve alkol ise kuruluk ve asit artışı yaratır, ki bu da ağız kokusuna neden olur. Ton balığı ve karides oluşturabilecekleri çürük kokusu yayan amino asitler yüksek oranda içerirler. Peynir ve süt ürünleri, proteinlerden sülfür bileşikleri oluşturur ve ağız kokusuna neden olabilirler. Beyaz un ve şeker ise ağızda bakteri üremesiyle birlikte kötü bir koku oluştururlar.
- Şekerli gıdalar bakterilerin besinidir ve ağız kokusu yapabilir.
- Çikolata yüksek yağ içeriğiyle ağızda kalıp kötü bir koku yaratabilir.
Ağız kokusu konusunda, dişlerin düzenli olarak fırçalanması ve diş aralarının temizlenmesi büyük önem taşır. Ancak aynı zamanda bahsi geçen gıdaların tüketimini azaltmak, ağız sağlığının korunmasına yardımcı olacaktır.
Sarımsak ve Soğan
Sarımsak ve soğan, yemeklere lezzet katan baharatlardır ancak içerdikleri yüksek sülfit miktarı nedeniyle ağız kokusuna sebep olabilirler. Bu baharatların yenmesi sonucunda ağızda bir süre kalmaları, vücuttaki kan dolaşımına girerek kokunun diğer alanlarda da hissedilmesine neden olabilir. Ayrıca, taze veya pişirilerek alındığında bile ağız kokusu yaratabilirler.
Kahve ve Alkol
Kahve ve alkol, ağızda kuruluk ve asit artışına neden olur. Bu da kötü ağız kokusuna yol açabilir. Alkolün şiddetli kokusu da ağız kokusunu kötüleştirir. İçtikten sonra mutlaka su içmeyi unutmayın. Kahve ve alkolden kaynaklanan ağız kokusunu önlemek için de ağız çalkalama suyu kullanabilirsiniz.
Bira
Bira, yapısında bulunan malt ve mayanın neden olduğu bir diğer kötü koku kaynağıdır. Özellikle dişler arasında kalıp, bakteri üremesine yol açabilirler. Bu yüzden, birayı tüketirken dişlerinizi iyice fırçalamayı ve ağzınızı gargara yapmayı ihmal etmemelisiniz.
Karides ve Ton Balığı
Karides ve ton balığı gibi deniz ürünleri, yüksek miktarda amino asit içerirler. Bu amino asitler, ağızda çürük kokusu benzeri bir koku yayabilir. Bunun yanı sıra, deniz ürünlerini taze ve doğru şekilde pişirmek, bu kötü kokunun oluşmasını engelleyebilir. Ayrıca, dişlerin düzenli olarak fırçalanması ve diş ipi kullanılması da ağız kokusunu önlemek için önemlidir.
Peynir ve Süt Ürünleri
Peynir ve süt ürünleri, sütte bulunan proteinlerin metabolize olması sonucu hydrogen sulfide ve diğer sülfür bileşiklerinin oluşmasına neden olabilir. Bu bileşikler, ağız kokusuna yol açabilir. Özellikle daha yoğun ve yoğun peynir çeşitleri, bu etkiye daha fazla neden olabilir. Ayrıca, süt ve süt ürünleri de ağızın nemini azaltarak diş çürümelerine yol açabilir.
Yoğurt
Yoğurt, çoğu insanın tükettiği bir süt ürünüdür. Ancak, asetik asit içeriğine sahiptir, bu da bademsi bir koku oluşturabilir. Bu koku, bazı kişilerde ağız kokusuna neden olabilir. Ayrıca, yoğurt gibi asitli gıdaların tüketimi, diş minesine zarar verebilir. Bu nedenle, bu tür gıdaları yemeden önce ağzınızı suyla çalkalamak ve dişlerinizi fırçalamak iyi bir fikir olabilir.
Beyaz Un ve Şeker
Beyaz un ve şeker tüketimi, ağız kokusu sorunlarına neden olabilir. Bunun nedeni, ağızda bulunan bakterilerin bu gıdalardan beslenerek üremesidir. Bu üretim süreci sonucunda, kötü bir koku oluşabilir. Aynı zamanda, şekerli gıdaların tüketimi ağızda asit oluşumuna neden olur ve bu da ağız kokusunu artırabilir. Bu nedenle, ağız kokusu sorunu yaşamak istemiyorsanız, beyaz unlu ve şekerli gıdalar tüketimini azaltmanızda fayda var.
Şekerli Gıdalar
Şekerli gıdalar, dişlerdeki bakterilerin besin kaynağıdır ve ağızda kötü bir koku oluşumuna neden olabilir. Şekerin tüketimi, asit seviyesini artırarak diş minesini aşındırır ve bakterilerin çoğalmasına yol açar. Tatlılardan uzak durmak veya daha az tüketmek, ağız kokusu problemini kontrol altına almanıza yardımcı olabilir.
- Şekerli atıştırmalıklar ağızda uzun süre kaldığından diş aralarında birikerek kötü koku oluşumuna neden olabilir.
- Şekerli içecekler, diş minesindeki mikropların çoğalmasına yol açarak kötü koku oluşumuna neden olabilir.
Çikolata
Çikolata, yüksek yağ içeriği nedeniyle ağızda kalabilir ve kötü bir koku yaratabilir. Aynı zamanda şeker de içerdiği için, bakterilerin besini olan şeker nedeniyle de ağız kokusuna sebep olabilir. Çikolata tüketirken dişlerinizi iyi bir şekilde fırçalamak ve gargara yapmak, ağız kokusunun oluşumunu önleyebilir.
