Diyabet hastaları için hayat, bazı zorluklar ve kısıtlamalarla doludur. Ancak, diyabeti yönetmek ve kontrol altında tutmak mümkündür. İşte, diyabet hastalarının yaşam kalitelerini artıracak beş ipucu:
- 1. Beslenmenize dikkat edin: Diyetinizi dikkatli bir şekilde yapın ve tüketilen şeker miktarını azaltın.
- 2. Egzersiz yapın: Egzersiz yapmak, kan şekeri seviyenizi düşürmeye yardımcı olabilir.
- 3. Kendinizi takip edin: Kan şekeri düzeyinizi sürekli takip edin ve günlük kayıtlar tutun.
- 4. Kendinize iyi bakın: Diyabet hastalarının stresli ve üzgün zamanlarda kendilerine iyi bakmaları önemlidir.
- 5. Doktorunuz ile yakın ilişki kurun: Diyabetli hastaların doktorlarıyla yakın bir ilişki kurmaları önemlidir.
Bu beş ipucu, diyabet hastalarının hayatlarını kolaylaştırabilir ve şeker tadında bir yaşam sunabilir. Kendinize zaman ayırın, kendinize iyi bakın ve sağlıklı bir hayatın tadını çıkarın.
1. Beslenmenize Dikkat Edin
Diyabet hastaları için sağlıklı beslenmek oldukça önemlidir. Diyabetli hastaların diyetlerinde daha fazla lifli ve tam besinler tüketmeleri gerekmektedir. Ayrıca, basit şekerler içeren yiyeceklerin tüketimi sınırlandırılmalıdır. Bununla birlikte, diyabetli hastaların da tatlı yemekten hoşlandıkları bir gerçektir. Bu nedenle, tatlı ihtiyacınızı karşılamak için alternatif tatlandırıcılar kullanabilirsiniz. Bazı alternatif tatlandırıcılar şunlardır:
- Stevia
- Agave nektarı
- Tatlandırılmış bal
- Tatlandırılmış çaylar
Alternatif tatlandırıcılar kullanırken dikkatli olun, bazıları kan şekeri seviyesini yükseltebilir veya yan etkileri olabilir. Bu nedenle, doktorunuza danışmadan kullanmadan önce kendinizi bilgilendirmeniz önemlidir.
2. Egzersiz Yapın
Diyabetli hastaların sağlıklı bir yaşam sürdürmeleri için egzersiz yapmaları çok önemlidir. Egzersiz yaparak vücutlarındaki insülin kullanımı artacak ve kan şekerleri düşecektir. Aynı zamanda, egzersiz yapmak, diyabetin diğer sağlık sorunlarına neden olabilecek obezite, kolesterol ve yüksek tansiyon gibi risk faktörlerinin de kontrol altında tutulmasına yardımcı olur.
Egzersiz yapmak için öncelikle bir plan yapmalısınız. Egzersizlerinizi düzenli hale getirin ve mümkün olduğunca aynı saatlerde yapmaya özen gösterin. Egzersiz yapabileceğiniz uygun yerleri belirleyin ve yaparken dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi sahibi olun.
Egzersizlerinizi yaparken izleyebileceğiniz yollar hakkında da bilgi sahibi olmanız önemlidir. Yürüyüş, koşu, bisiklet sürme veya yüzme gibi düzenli egzersizler, zayıflama ve kan şekerini düşürme konusunda büyük faydalar sağlayabilir. Ayrıca yoga veya pilates gibi esneme ve güçlendirme egzersizleri de vücudunuzun sağlıklı kalması için oldukça önemlidir.
Egzersiz yapmak biraz zorlayıcı görünse de, ufak tefek değişiklikler yaparak günlük egzersiz yapmak mümkündür. Örneğin, yürüyüş yapmak veya merdiven çıkmak gibi aktiviteler, egzersiz programınıza başlamak için iyi bir başlangıç olabilir.
Unutmayın ki, herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Sağlık durumunuz ve yaşınız gibi faktörler, egzersiz programınızı etkileyebilir.
2.1. Egzersiz Planınızı Yapın
Egzersiz yaparak diyabet hastalarının kan şekeri seviyelerini kontrol altında tutmaları önerilmektedir. Bu nedenle, egzersiz planınızı yapmak ve düzenli hale getirmek önemlidir.
İlk olarak, hangi egzersizleri yapacağınızı belirleyin ve daha sonra zaman planınızı oluşturun. Egzersizleriniz için uygun bir zaman bulun ve bu zamanı günlük rutininizin bir parçası haline getirin.
Egzersiz yapmak için uygun yerleri belirleyin. Spor salonuna gitmek, yürüyüş yapmak veya evde egzersiz videosu izlemek gibi farklı seçenekler arasından kendinize en uygun egzersiz yöntemini seçebilirsiniz.
Egzersiz yaparken, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu diğer faktörlere de dikkat edin. Doğru yeme içme, uyku ve dinlenme düzeni, egzersiz yaparken vücudunuzun sağlıklı kalmasına yardımcı olacaktır.
Ayrıca, egzersizlerinizi çeşitlendirmeye özen gösterin. Haftada birkaç kez farklı egzersizler yaparak hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınızı koruyabilirsiniz.
2.1.1. Egzersiz Yapabileceğiniz Yerleri Belirleyin
Egzersiz yapmak için uygun bir yer seçmek, hem sağlıklı bir alışkanlık oluşturmak hem de egzersiz yapma motivasyonunu arttırmak için önemlidir. Açık havada yürüyüş yapmak, koşmak veya bisiklete binmek için parklar ideal yerlerdir. Ya da evinizde yoga ve pilates gibi iç mekan egzersizleri yapabilirsiniz.
Eğer egzersiz yapabileceğiniz bir spor salonuna sahipseniz, oraya gitmek de iyi bir seçenek olabilir. Spor salonlarında, farklı fitness ekipmanları, antrenman grupları ve alanlar bulunur. Bu nedenle, spor salonunda koşu bandı veya fitness bisikleti kullanmak, sağlıklı bir alışkanlık oluşturmak için harika bir yoldur.
Belirli bir alana sahip olmasalar da, birçok insan evde egzersiz yapıyor. Egzersiz rotası oluşturmak, evde antrenman yapmak için ideal bir seçenektir. Örneğin, merdivenleri çıkmak, yüzme havuzu bulunan evlerde yüzme yapmak gibi evde kolayca yapabileceğiniz egzersizler vardır.
Unutmayın ki egzersiz yapabileceğiniz uygun yerler bulmak, sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmanın ve diyabetli hastalar için kan şekeri seviyesini kontrol altında tutmanın önemli bir parçasıdır.
2.1.2. Egzersiz Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Egzersiz yaparken dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar vardır. Öncelikle, egzersiz yapmadan önce doktorunuzla görüşmeniz önerilir. Egzersiz esnasında kan şekeri düzeyinizin değişebileceğini unutmayın ve kan şekeri ölçüm cihazınızı yanınızda bulundurun.
Ayrıca, uygun spor ayakkabısı ve giysileri giyin. Egzersizlerinizi yavaşça başlatın ve zamanla yoğunluğunu arttırın. Sıcak havalarda su tüketiminizi arttırarak vücudunuzu nemli tutun. Egzersiz öncesi ve sonrası ısınma ve soğuma egzersizleri yapmayı ihmal etmeyin.
Egzersiz sırasında dikkatli olmalı ve vücudunuzu dinlemelisiniz. Aşırı egzersiz yapmaktan kaçının ve olası yaralanmaları önleyin. Egzersiz sonrası kan şekeri seviyenizi kontrol etmeniz önerilir.
Egzersiz yaparken dikkat edilecek noktaları bilmek, sağlıklı bir yaşam için önemlidir. Doktorunuzun önerilerine uyarak, kendiniz için en uygun ve güvenli egzersizleri yapabilirsiniz.
2.2. Egzersiz Yaparken İzleyebileceğiniz Yollar
Egzersiz yaparken, farklı yollar izleyebilirsiniz. Geleneksel spor salonu egzersizleri haricinde, açık havada yürüyüş, koşu veya bisiklet sürmek gibi seçenekler de mevcuttur.
Ayrıca, evde yapabileceğiniz egzersizler de mevcuttur. Basit yoga hareketleri veya evde fitness egzersizleri, kan şekeri seviyenizi düzenlemeye yardımcı olabilir.
Egzersiz yaparken, vücudunuzu zorlamadan, düzenli aralıklarla molalar vererek ve su tüketerek sağlık risklerini minimize etmek önemlidir. Hangi egzersiz yöntemlerinin sizin için uygun olduğunu belirlemek için doktorunuza danışabilirsiniz.
3. Kendinizi Takip Edin
Diyabet hastalarının en önemli görevlerinden biri, kan şekeri düzeylerini düzenli bir şekilde takip etmektir. Bu sayede kan şekeri seviyesindeki değişimleri fark ederek, gerekli önlemleri alabilirsiniz. Kan şekeri ölçüm yöntemleri arasında; glukometre kullanımı ve CGM sistemi yer alır. Ayrıca günlük kayıtlar tutarak, kan şekeri seviyenizle ilgili durumların izlenmesi de oldukça önemlidir. Bu kayıtlar, doktorunuzun size özel bir tedavi planı belirlemek adına da önem taşır.
Hangi kan şekeri ölçüm yönteminin size uygun olduğunu belirlemek adına, doktorunuzun önerileri dikkate alınmalıdır. En yaygın kullanılan yöntemler arasında; glukometre kullanımı ve CGM sistemi bulunmaktadır. Glukometre, parmak ucundan alınan kan örneği ile kan şekeri seviyenizi ölçer. CGM sistemi ise, cihazlar yardımıyla vücudunuzdaki glukoz seviyelerini belirler.
Günlük kayıt tutmak, kan şekeri seviyesindeki değişimleri takip etmek için oldukça faydalıdır. Bu kayıtların tutulması, kan şekeri seviyesiyle ilgili olası sorunların önceden fark edilmesini sağlar. Kan şekeri seviyesi, özellikle yemekten önce ve sonra, egzersiz yapmadan önce ve sonra düzenli olarak ölçülmelidir. Bu kayıtların takibi, doktorunuzun, size özel bir tedavi planı önermesi açısından da önemlidir.
3.1. Kan Şekeri Ölçüm Yöntemleri
Diyabet hastalarının kan şekeri düzeylerini takip etmeleri hayatlarında önemli bir yere sahiptir. Kan şekeri ölçüm yöntemleri hakkında bilgi sahibi olmak da bu takibin sağlıklı ve doğru şekilde yapılmasını sağlayacaktır. İşte en yaygın kan şekeri ölçüm yöntemleri:
| Kan Şekeri Ölçüm Yöntemi | Açıklama |
|---|---|
| Glukometre | Kan damarında bulunan bir damar içerisine yerleştirilen kan örneği ile kan şekeri ölçümü yapılır. |
| CGM Sistemi | Kan şekeri seviyesinin sürekli olarak takip edilebildiği bir sistemdir. Sensörler cilt altına yerleştirilir ve cihazın ekranından sürekli takip edilebilir. |
Hangi yöntemin sizin için daha uygun olduğunu doktorunuzla konuşarak belirleyebilirsiniz. Ayrıca, kan şekeri ölçüm cihazlarının kullanım talimatlarını okumak ve cihazın doğru şekilde kullanımını sağlamak da önemlidir.
3.1.1. Glukometre Kullanımı
Glukometre, kan şekeri ölçmek için kullanılan bir cihazdır. Diyabetik kişilerin günlük olarak kan şekeri seviyelerini ölçmeleri önerilir ve glukometre bu ölçümlerin yapılmasında kullanılır. Glukometre kullanırken aşağıdaki adımları takip etmelisiniz:
- Cihazı kullanmadan önce elinizi yıkayın ve kurulayın.
- Cihazı kullanacak bölgeyi temizleyin.
- Cihazın uç kısmını, örneğin parmağınızı delmek için kullanılan kısmı seçin.
- Uç kısmı deriye hafifçe batırın ve kan örneğini alın.
- Cihazın ekranda sonuçları görüntülediğinden emin olun ve sonuçları kaydedin.
Glukometre kullanımı hakkında daha ayrıntılı bilgi için doktorunuzla görüşmeniz önerilir.
3.1.2. CGM Sistemi Kullanımı
Continuous Glucose Monitoring (CGM) sistemi, diyabet hastalarının kan şekeri düzeylerini sürekli olarak takip edebilmelerine olanak tanıyan bir yöntemdir. Bu yöntemde, cildinize takılı olan bir sensör, kan şekeri düzeyinizi sürekli ölçer ve verileri bir alıcıya gönderir. Bu sayede, kan şekeri düzeyinizdeki değişimleri takip edebilir ve gerektiğinde müdahale edebilirsiniz.
CGM sistemi kullanmak için, doktorunuz sizinle birlikte sistemi kuracak ve kullanımı hakkında size detaylı bilgi verecektir. CGM sistemi kullanmanın en büyük avantajı, kan şekeri düzeylerinizi çok daha sıkı takip edebilmenizdir. Böylece, kan şekeri düzeylerinizdeki değişimleri daha erken fark edip, gerektiğinde insülin dozunuzu ayarlayabilirsiniz.
CGM sistemi kullanırken, cihazın nasıl kullanılacağına dair talimatları dikkatlice okuyun ve verileri düzenli olarak takip edin. Verileri düzenli olarak takip etmek, kan şekeri düzeylerindeki değişimleri daha iyi anlayabilmenizi sağlar. CGM sistemi, diyabet hastalarına daha rahat ve şeker tadında bir yaşam sunar.
3.2. Günlük Kayıt Tutma Yöntemleri
Diyabet hastalarının kendilerine iyi bakmaları ve sağlıklı bir yaşam sürdürmeleri için kan şekeri düzeylerini her gün takip etmeleri önemlidir. Günlük kayıt tutma yöntemleri, bu takibin doğru ve düzenli bir şekilde yapılmasına yardımcı olabilir. Bu kayıtlar, hastaların kan şekeri seviyelerine dair önemli verilerin toplanmasını sağlar ve sonuçta daha etkili bir tedavinin yolunu açar.
- Bir kan şekeri günlüğü tutun ve her gün alınan ölçümleri kaydedin. Bu kayıtlar, doktorunuzla paylaşılacak ve tedavinizin planlanmasında kullanılacaktır.
- Öğünleriniz sırasında alınan karbonhidrat, protein ve yağ miktarlarını kaydedin. Bu bilgi, kan şekeri seviyeleriniz üzerinde doğrudan bir etkiye sahip olabilir.
- İnfüzyon pompası kullanıyorsanız, günlük olarak infüzyon pompası kayıtlarını tutun. Bu kayıtlar, insülin dozlarınızın ayarlanması için önemlidir.
Günlük kayıt tutmaya dair daha detaylı bilgi almak için doktorunuz veya bir diyetisyenle konuşabilirsiniz.
4. Kendinize İyi Bakın
Diyabet hastaları için yaşam kalitesinin artırılmasında stres ve üzüntü yönetimi önemlidir. Kendinize zaman ayırarak, ruh halinizi ve vücudunuzu dinlendirin. Yürüyüş yapmak, bir hobi edinmek, meditasyon yapmak veya kitap okumak gibi aktiviteler davranışlarınızı pozitif yönde etkileyecektir.
Stres kontrolü yöntemleri hakkında birçok kaynak mevcuttur. Nefes egzersizleri, yoga ve meditasyon uygulamaları gibi teknikler günlük stres yönetimine yardımcı olabilir. Kendinize özel zaman ayırarak ruh halinizi ve vücudunuzu dinlendirmeyi ihmal etmeyin.
4.1. Stres Kontrolü Yöntemleri
Stresi kontrol altına almak, diyabet hastalarının sağlıklı bir yaşam sürdürmeleri için önemlidir. Stres kontrolü yöntemleri arasında meditasyon uygulamaları ve nefes egzersizleri yapmak yer almaktadır. Meditasyon, zihninizi dinlendirip stresi azaltırken, nefes egzersizleri stres hormonlarını azaltarak kan şekeri seviyenizi düşürür. Ayrıca yoga ve tai chi gibi fiziksel aktiviteler de stresi azaltmaya yardımcı olabilir.
Stres yönetimi konusunda ayrıca günlük aktivitelerinize dikkat etmek de önemlidir. Kendinize zaman ayırarak, hobilerinizle ilgilenerek, sevdiklerinizle vakit geçirerek stresten uzaklaşabilirsiniz. Ayrıca endişe, stres ve depresyonla başa çıkmak için diğer uygun stres yönetim tekniklerini de uygulayabilirsiniz. Stresin neden olduğu kan şekeri düzeylerinizdeki ani değişikliklerin önüne geçebilirsiniz.
- Stresi kontrol altında tutmak için bilinçli nefes egzersizleri yapın.
- Meditasyon yaparak zihninizi dinlendirin ve stresi azaltın.
- Yoga, tai chi ve diğer fiziksel aktiviteleri uygulayarak stresi azaltın
- Kendinize zaman ayırın ve stresten kaçının.
4.1.1. Meditasyon Uygulamaları
Meditasyon, sadece diyabet hastaları için değil herkes için stresi azaltmada ve zihinsel sağlığı geliştirmede faydalı bir yöntemdir. Meditasyonun temel amacı, zihninizi sakinleştirmek ve odaklanmanızı sağlamaktır. Birçok farklı meditasyon tekniği vardır ve yapabileceğiniz birçok egzersiz bulunmaktadır.
- Günlük hayatınızda birkaç dakikanızı ayırarak meditasyon yapmaya başlayabilirsiniz.
- Meditasyon yaparken, doğru pozu almak ve rahat bir ortam seçmek önemlidir.
- Başlangıçta, zihninizi sadece birkaç dakika boyunca odaklandırmaya çalışın ve zamanla süreyi arttırın.
- Meditasyonu düzenli olarak yapmak, stresi azaltmada ve zihni sakinleştirmede daha etkili olacaktır.
Meditasyonu öğrenmek için, kitaplar okuyabilir veya meditasyon kurslarına katılabilirsiniz. Ayrıca çevrimiçi kaynakları kullanarak da meditasyon öğrenebilirsiniz. Meditasyon yapmak, kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir ve stres seviyesini azaltarak diyabet yönetiminde yardımcı olabilir.
4.1.2. Nefes Egzersizleri
Nefes egzersizleri, diyabet hastalarının kan şekeri seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir. Bu egzersizlerin uygulanması için doğru tekniklerin öğrenilmesi önemlidir. Yavaş ve derin nefes almak, stresi azaltır ve kan basıncını düşürür. Bir çeşit nefes egzersizi olan yoga ise, diyabet hastaları için önerilen bir aktivitedir. Yoga yaparak, vücudunuzun stres seviyesini azaltabilirsiniz.
4.2. Kendinize Özel Zaman Ayırın
Diyabet hastalığı, kişinin hayatını önemli ölçüde etkileyen bir rahatsızlıktır. Bu nedenle, hastaların stresli ve üzgün zamanlarda kendilerine iyi bakmaları önemlidir. Kendinize özel zaman ayırarak, hem ruh halinizi hem de vücudunuzu dinlendirebilirsiniz.
Bunun için, hobilerinize vakit ayırabilirsiniz. Kendinize özel aktiviteler belirleyin ve bunları düzenli olarak yapmaya özen gösterin. Ayrıca, meditasyon ve nefes egzersizleri gibi aktiviteler yapmayı da öğrenebilirsiniz. Bu aktiviteler, stresinizi azaltmanıza ve daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.
Özellikle diyabet hastalarının, düzenli olarak kendilerine özel zaman ayırmaları gerektiğini unutmamalıdırlar.
5. Doktorunuz ile Yakın İlişki Kurun
Diyabet hastalarının sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeleri için doktorlarıyla yakın bir ilişki kurmaları çok önemlidir. Bu şekilde hastalığın seyrini yakından takip edebilirsiniz ve gerekli durumlarda müdahale edebilirsiniz. Diyabet tedavisi kişiye özeldir, bu nedenle doktorunuzun size özel planlamaları takip etmeniz gerekmektedir.
Doktorunuzun sizinle ilgili bilmesi gereken tüm bilgileri onunla paylaşın. Diyabet hastalığına yönelik her türlü sorunuz ve endişeniz için doktorunuza danışın. Kendinize ve sağlığınıza yatırım yapın. Doktorunuz sizi tanıdıkça daha iyi bir tedavi planı yapabilecektir.
Doktorunuzun sorduğu sorulara dürüst ve detaylı bir şekilde cevap verin. Hastalığın tedavisi için doktorunuzun size sorduğu soruların hepsi çok önemlidir. Tedavinizin doğru şekilde yapılabilmesi için doktorunuzun size özel ayarladığı tedavi planını ve kontrolüne uymalısınız.
Doktorunuzun sizden ne beklediğini öğrenin. Tedaviniz adına ya da sağlığınıza yönelik neler yapabileceğinizi doktorunuzdan öğrenin. Kullanmanız gereken ilaçlar, diyetinizdeki değişiklikler ve egzersiz programınız hakkında detaylı bilgi alabilirsiniz.
Diyabet hastaları ve doktorları arasındaki iletişim kanallarının açık olması gerekir. Doktorunuzun önerdiği periyotları takip edin ve düzenli olarak kontrol olun. Tedavi süreci boyunca doktorunuzla iletişim halinde olmalısınız. Herhangi bir endişeniz ya da sorununuz olduğunda mutlaka doktorunuzla paylaşın. Bu şekilde hastalığın kontrol altında tutulması kolaylaşacaktır.
5.1. Doktorunuzu Yakından Tanıyın
Diyabet tedavisi için doktorunuzla yakın bir ilişki kurmanız gereklidir. Bu nedenle, doktorunuzun sizinle ilgili bilmesi gereken tüm bilgileri onunla paylaşmanız önemlidir. Diyabetinizin ne kadar süredir devam ettiği, kan şekeri seviyeniz, kilonuz, yaşam tarzınız ve aile öykünüz doktorunuzun tedavi planını belirlemesinde önemlidir.
Doktorunuzla olan randevularınızda, yanınızda bir defter veya kayıt tutma uygulaması gibi bir şey bulundurabilirsiniz. Böylece doktorunuzun vereceği önemli bilgileri not alabilir, ayrıca diyabetinizdeki değişiklikleri kaydedebilirsiniz. Ayrıca, doktorunuzun sizinle ilgili sorması gereken tüm sorulara dürüst ve ayrıntılı bir şekilde cevap verdiğinizden emin olun. Diyabet mükemmel bir şekilde kontrol edilemez, bu nedenle doktorunuzun size en uygun tedavi planını belirlemesi için mümkün olduğunca doğru bilgileri paylaşın.
5.1.1. Doktorunuzun Sorduğu Sorulara Cevap Verin
Doktorunuza ziyaretiniz sırasında, sağlık durumunuzla ilgili sorular sorabilir. Bu soruları dürüst ve detaylı bir şekilde yanıtlayın. Sağlık geçmişiniz hakkında sorular sorabilirler, bu yüzden ilgili bilgilerinizi önceden hazırlayarak yanınızda bulundurmanız faydalı olacaktır. Ayrıca, ilaç kullanımınızla ilgili sorular da sorabilirler. Bu nedenle, ilaçlarınızı yanınızda götürmek ve hangi ilaçları ne kadar sıklıkta aldığınızı bilmek önemlidir. Ayrıca, doktorunuzun tavsiye ettiği yaşam tarzı değişikliklerini nasıl uyguladığınız ve kan şekeri seviyenizi nasıl takip ettiğiniz hakkında sorular da sorabilirler.
5.1.2. Doktorunuz Sizden Ne Bekliyor?
Doktorunuz, diyabetin kontrol altında tutulması için sizden bazı şeyler bekleyebilir. Bunlar, kan şekeri ölçümlerinizin düzenli olarak yapılması, ilaçlarınızın düzenli şekilde kullanılması, sağlıklı beslenme ve egzersiz planlarının takip edilmesi olabilir. Ayrıca, doktorunuzun sizinle birlikte çalışarak tedavi planınızı oluşturması ve sizi motive etmesi de önemlidir. Diyabet yönetiminde işbirliği önemlidir, bu nedenle doktorunuzun sizden neler beklediğini öğrenerek tedavi sürecinize pozitif katkıda bulunabilirsiniz.
5.2. Doktorunuzla İletişim Kurun
Diyabet hastalarının en önemli destekçilerinden biri doktorlarıdır. Bu nedenle, doktorunuzla iletişim kurmaya özen gösterin ve herhangi bir sorunuz veya endişeniz olduğunda onunla iletişime geçin. Ayrıca, doktorunuzla bir tedavi planı oluşturun, kontrollerinize düzenli olarak katılın ve ilaçlarınızı düzenli olarak alın.
Sizler için önemli olan herhangi bir ayrıntı varsa, doktorunuzla paylaşmaktan çekinmeyin. Ayrıca, ne zaman bir acil durumunuz olsak, ne zaman bir yanıt veremeyeceğimiz sorularınız olsak, doktorunuzun iletişim bilgilerini her zaman ve kolayca bulabilirsiniz. İletişim kurmak sadece sağlığınızı değil, aynı zamanda tedavinizi de iyileştirecektir.
