Gebelik dönemi, diş sağlığı açısından oldukça kritiktir. Bu dönemde alınan besinlerin ve yapılan bakımın bebeğin diş gelişimine de etkisi vardır. Ayrıca hormonal değişiklikler nedeniyle dişlerde çeşitli sorunlar yaşanabilir. Bu nedenle, hamilelikte diş sağlığını korumak için aşağıdaki önerilere uymanız önemlidir:
- Günde en az 2 kez dişlerinizi fırçalayın
- Diş ipi kullanarak diş aralarını temizleyin
- Düzenli olarak diş hekimine gidin
- Diş hassasiyeti için özel diş macunları kullanın
- Asitli yiyecek ve içeceklerden kaçının
- Şekerli yiyecek ve içeceklerden mümkün olduğunca uzak durun
- Bol miktarda florürlü su tüketin
- Diş gıcırdatmaktan kaçının
- Sigara içmeyin
- Sağlıklı beslenin
Yukarıdaki öneriler, bebeğin diş sağlığını korumak için hamilelik sürecinde dikkat edilmesi gereken önemli noktalardır. Bu önerilere uyarak, sağlıklı bir diş yapısı ve güzel bir gülüşe sahip olabilirsiniz.
1. Dişlerinizi Günde İki Kez Fırçalayın
Gebelikte ağız hijyeni, anne adayı ve bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Dişlerinizi günde en az 2 kez fırçalamak, plak ve diğer zararlı maddeleri temizlemeniz için gereklidir. Diğer diş bakım ipuçları arasında, dişlerinizi düzgün bir şekilde fırçalamak, diş ipi kullanmak, diş hekimi kontrollerinizi aksatmamak, özel diş macunları kullanmak, asitli ve şekerli yiyeceklerden kaçınmak, florürlü su tüketmek, diş gıcırdatmamak, sigara içmemek ve sağlıklı beslenmek yer almaktadır. Bu ipuçlarına uyarak, gebeliğiniz boyunca diş sağlığınızı korumanız mümkündür.
2. Diş İpi Kullanın
Diş fırçalamak dişlerinizi temizlemek için yeterli değildir. Bu nedenle, diş ipi kullanarak diş aralarını da temizlemelisiniz. Diş aralarındaki plak ve yiyecek artıklarının temizlenmesi, diş çürüklerini ve diş eti problemlerini önlemeye yardımcı olur. Günde en az bir kez diş ipi kullanmayı ihmal etmeyin.
Bununla birlikte, diş ipi kullanırken diş etlerinize zarar vermemek için doğru tekniği kullanmanız önemlidir. Diş ipini diş aralarına nazikçe sokun ve ağızda bir ‘c’ şekli yaparak hareket ettirin. Aşırı güç uygulamaktan kaçının ve diş etlerinizi hassas bir şekilde fırçalayarak kanamaları önleyin.
Eğer diş ipi kullanmak zor geliyorsa, alternatif olarak diş aralarını temizlemek için interdental fırçaları da kullanabilirsiniz. Bununla birlikte, diş hekiminizle diş ipi veya interdental fırça kullanımı konusunda konuşmanız daha faydalı olacaktır.
- Diş aralarınızı temizlemek için günde en az bir kez diş ipi kullanın.
- Doğru tekniği kullanarak diş etlerinize zarar vermeyin.
- Alternatif olarak interdental fırçaları da kullanabilirsiniz.
3. Diş Hekimi Kontrollerinizi Aksatmayın
Gebelik döneminde diş hekimi kontrolleri oldukça önemlidir. Hamilelikte dişlerinizi etkileyebilecek hormonal değişiklikler görülebilir. Bu hormonal değişimler, diş eti hastalıkları, diş çürümesi ve diğer diş problemleri ile sonuçlanabilir. Bu nedenle, diş hekiminize düzenli olarak gitmek, hamilelik boyunca diş sağlığınızı korumak için önemlidir. Gebelik sürecinde, diş hekiminizle diş röntgeni çekimi konusunda görüşebilirsiniz. Hamilelik döneminin belirli aşamalarında bu işlem daha güvenli ve kontrollü bir şekilde yapılabilmektedir.
4. Diş Hassasiyeti İle Başa Çıkmak İçin Özel Diş Macunları Kullanın
Hamilelik döneminde hormonal değişiklikler diş hassasiyetine neden olabilir. Bu durumda, diş hekiminizin önerdiği özel diş macunları kullanarak hassasiyeti azaltabilirsiniz. Ayrıca, diş hekiminize danışarak yapacağınız flor jelleriyle dişlerinizi güçlendirebilirsiniz. Hassasiyeti azaltmak için özel macunların yanı sıra, aşındırıcı ve sert diş fırçalarından da uzak durmalısınız. Bunun yerine, yumuşak kıllı bir diş fırçası tercih edebilirsiniz.
5. Asitli Yiyecek ve İçeceklerden Kaçının
Gebelik döneminde tüketilen asitli yiyecekler diş minesinde erozyona neden olabilir. Portakal, limon, greyfurt ve turunçgiller gibi asitli meyve suları ile gazlı içecekler, diş minesinin aşındırılmasına yol açabilir. Ayrıca, sirke, turşu, salça gibi asitli gıdalar da diş minesini tahrip edebilir.
Bunların yerine, süt, su, ve taze ve doğal meyve suları gibi daha az asitli içecekleri tercih edin. Ayrıca, asitli yiyecekler tüketildikten sonra ağızda bir süre su çalkalamak, diş minesine zarar veren asitleri gidermeye yardımcı olur.
6. Şekerli Yiyecek ve İçeceklerden Uzak Durun
Gebelik döneminde diş sağlığınızı korumak için uymanız gereken öneriler arasında şekerli yiyecek ve içeceklerden uzak durmak da yer alır. Şekerli gıdalar, ağızda asit üretimini artırarak diş çürüklerinin oluşmasına neden olabilir. Bu nedenle, hamilelik döneminde mümkün olduğunca az şekerli gıda tüketmeye özen gösterin. Şekerli gıdalardan tamamen vazgeçmek zorunda değilsiniz, ancak sıklığını ve miktarını azaltmak diş sağlığınıza yardımcı olacaktır. Ayrıca, meyve gibi doğal şeker içeren gıdaları tercih ederek, şekerli gıdaları tamamen kesmeden de diş sağlığınızı koruyabilirsiniz.
7. Florürlü Su Tüketin
Gebelik döneminde diş sağlığını korumanın en basit yolu florürlü su tüketmektir. Florür, diş minesini güçlendirerek diş çürüklerine karşı korur. Bu nedenle, gebelik döneminde bol miktarda florürlü su tüketerek diş sağlığınızı koruyabilirsiniz. Ayrıca, birçok markanın florürlü diş macunları ve ağız gargaraları da mevcuttur. Ancak, çocuk doğduktan sonra diş etleri ortaya çıktığından, bebeğinize florürlü su vermemeye özen gösterin. Bu noktada, bebeğinizi diş hekimine götürerek doğru bilgiyi edinebilirsiniz.
8. Dişlerinizi Gıcırdatmayın
Diş gıcırdatmak, dişlerinize zarar vererek diş hassasiyetine neden olabilir. Ayrıca çene ağrısı ve diş eti çekilme gibi diğer problemlere de yol açabilir. Diş gıcırdatmayı önlemek için ağız egzersizleri yapabilir, stresi azaltacak aktiviteler yapabilir veya uyku aparatları gibi yardımcı cihazlar kullanabilirsiniz. Unutmayın, dişlerinizi korumak için diş gıcırdatmaktan kaçınmak önemlidir.
9. Sigara İçmeyin
Sigara içmek hem genel sağlık hem de diş sağlığı açısından zararlıdır. Gebelik döneminde sigara içmek diş eti hastalıklarına neden olabilir ve dişlerin sararmasına yol açabilir. Sigaranın içindeki kimyasallar, bebeğin sağlığını da riske atar. Bu nedenle, hem anne hem de bebek için sigara içmemek önemlidir. Eğer sigara içiyorsanız, gebelik döneminde sigarayı bırakmak için bir hekimden destek alabilirsiniz.
10. Sağlıklı Beslenin
Gebelik döneminde sağlıklı beslenmek, anne adayının ve bebeğin sağlığı için hayati önem taşır. Bol miktarda meyve, sebze ve tahıl tüketimi diş sağlığının yanı sıra genel sağlığı korur. Ayrıca, bol su içmek dişlerin ve diş etlerinin sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Şekerli yiyecekler ve içecekler gibi zararlı gıdalardan kaçının ve diyetinize yeterli miktarda kalsiyum ekleyin. Sağlıklı bir diyet, diş çürükleri ve diğer diş problemlerinin önlenmesine katkıda bulunur.
