Son yapılan araştırmalara göre yaz aylarında deniz ve kum temasının, varis hastalığının oluşumunda artışa neden olduğu tespit edilmiştir. Aşırı sıcaklık, deniz suyu ve kumlar kan damarlarını genişleterek kan akışını yavaşlatır ve varis hastalığını tetikler. Dolayısıyla, yaz aylarında daha fazla dikkat edilmesi gerekmektedir.
Varis Hastalığı Nedir?
Varis hastalığı, toplardamarların büyüyerek şekil değiştirmesi ve kanın geriye doğru akıcılığına engel olması sonucunda oluşan bir hastalıktır. Toplardamarlar, kanı kalbe geri taşıyan damarlardır ve kanın geriye doğru akışını önlemek için kapakçıklarla donatılmıştır. Ancak kapakçıkların işlevini yerine getirememesi durumunda, kanın geriye doğru akması nedeniyle toplardamarlar genişler ve şekil değiştirir. Bu da zamanla varis oluşumuna neden olabilir.
Deniz ve Kum Nasıl Etkiliyor?
Deniz ve kum teması, özellikle yaz aylarında varis hastaları için riskli bir durum olabilir. Bunun nedeni aşırı sıcaklık, deniz suyu ve kumların kan damarlarını genişleterek kan akışını yavaşlatmasıdır. Kan akışının yavaşlaması ise varis oluşumunu tetikleyebilir.
Bu nedenle, özellikle varis hastaları için, deniz ve kum temasından kaçınmak ya da teması minimuma indirgemek önemlidir. Ayrıca, sıcak havalarda uzun süre ayakta kalmak ya da aynı pozisyonda oturmak da aynı etkiyi yapabilir. Bu sebeple, yüzme molaları ve düzenli aralıklarla dinlenmek varis hastalığının oluşma riskini azaltabilir.
Küçük Birkaç Önlemle Büyük Fayda Sağlanabilir
Varis hastalığının oluşumunu engellemek için basit önlemler alınabilir. Günlük hayatta içilen su miktarının artırılması kan dolaşımını hızlandırarak, ayaklarda alçak topuklu terlikler tercih edilmesi ise kan akışını düzenleyerek varis oluşumunu engeller. Ayrıca, uzun süre aynı pozisyonda kalmamak ve düzenli aralıklarla dinlenmek de önemlidir.
Yaz Aylarında Daha Fazla Dikkat Edilmeli
Yaz aylarında varis hastalığından korunmak için özellikle sıcak havalarda bacaklarınızı uzun süre hareketsiz bırakmamaya özen göstermelisiniz. Ayakta durarak veya oturarak çalışanlar ise mutlaka aralıklarla bacaklarını uzatıp yürümeli, yüzme molaları vererek dinlenmelidirler. Ayrıca, bacakları hareket ettirmek için spor yapmak veya yürüyüş yapmak da kan dolaşımını hızlandırarak varis oluşumunu engelleyecektir.
Doğru Beslenme Önemlidir
Sağlıklı beslenme, vücuttaki yağ oranının azaltılmasına yardımcı olabilir ve kan dolaşımını hızlandırarak varis oluşumunu engelleyebilir. Beslenme düzeninde sebze, meyve, tam tahıllı gıdalar, protein bakımından zengin gıdalar yer almalıdır. Aynı zamanda, işlenmiş gıdalar ve fast-food gibi zararlı yiyeceklerin tüketimi sınırlandırılmalıdır. Sağlıklı beslenme, deniz ve kumla temasın sebep olduğu varis hastalığının oluşumunu azaltmak için de önemlidir.
Düzenli egzersiz ve yürüyüş de kan dolaşımını hızlandırdığından, varis oluşumunu engellemeye yardımcı olabilir. Haftada en az üç kez yapılacak yürüyüşler veya diğer kardiyo egzersizleri, vücuttaki kan dolaşımını arttırarak varislerin oluşumunu engelleyebilir. Ayrıca, ayak egzersizleri de kan dolaşımını hızlandırabilir.
- Beslenme düzeninde sebze, meyve, tam tahıllı gıdalar, protein bakımından zengin gıdalar yer almalıdır.
- İşlenmiş gıdalar ve fast-food gibi zararlı yiyeceklerin tüketimi sınırlandırılmalıdır.
- Haftada en az üç kez yapılacak yürüyüşler veya diğer kardiyo egzersizleri, varislerin oluşumunu engellemeye yardımcı olabilir.
- Ayak egzersizleri de kan dolaşımını hızlandırabilir.
Tanı ve Tedavi
Varis hastalığı belirtilerinin olmaması, hastaların tanı ve tedavisi için uzun süre beklemesine neden olabilir. Bu nedenle varis hastalığı riski olan kişilerin, düzenli aralıklarla kontrol edilmesi önemlidir.
Tanı için, Doppler ultrasonografisi gibi testler kullanılabilir. Bu testler, kanın damarlardaki akışını göstererek varislerin boyutlarını ve yeri hakkında bilgi verir. Büyük varisler için cerrahi müdahale gerekebilir.
Tedavi yöntemleri arasında, endovenöz cerrahi, radyofrekans ablasyonu, lazer tedavisi ya da skleroterapi gibi yöntemler yer alabilir.
Ayrıca, varis hastalığının ilerlemesini önlemek için yaşam tarzı değişiklikleri de yapılabilir. Bunlar arasında, sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, sık sık ayağa kalkıp yürüyüş yapmak ve dizüstü çorapları giymek yer alır.
Sonuç
Varis hastalığından korunmak oldukça kolaydır. Sağlıklı beslenmek, düzenli egzersiz yapmak ve yeterince sıvı almak, varis oluşumunun önüne geçer. Ancak yaz aylarında deniz ve kumla temasın varis oluşumuna sebep olabileceği unutulmamalıdır. Bu sebeple, özellikle sıcak havalarda uygun ayakkabılar tercih edilmeli, uzun süre hareketsiz kalınmamalı ve bol sıvı tüketilmelidir.
