Hamileliğin 36. haftası, bebeğin akciğer gelişiminin tamamlanması ve elli santimetre boyuna ulaşmasıyla birlikte son ayların en önemli dönemlerindendir. Bebek, artık yaklaşık iki buçuk kilo ağırlığındadır. Bu dönemde anne adayları da doğum hazırlıklarına hız verirler. Ancak, bebeğin dünyaya gelmesine hazırlanmakla birlikte, gebelik süreci henüz tamamlanmadığı için kontrollerin düzenli bir şekilde yapılması gerekmektedir. Gebelikte 36. haftada annelerin düzenli olarak doktor kontrolünde bulunmaları, beslenmelerine dikkat etmeleri ve doğuma hazır olmaları önemlidir.
Bebeğin Gelişimi
36. haftada bebeğin akciğerleri tamamen gelişmiş durumdadır ve solunum için hazırdır. Bebeğin boyu ise elli santimetreye ve ağırlığı iki buçuk kiloya yaklaşmıştır. Bu haftada bebeğin bağışıklık sistemleri de daha da güçlenerek doğum sonrası enfeksiyonlara karşı koruma sağlamaya hazırlanır.
Ayrıca bebeğin beyni de son gelişim sürecindedir ve sinir hücreleri arasında yoğun bir bağlantı oluşur. Bu da bebeğin dış dünya ile etkileşim kurabilmesini sağlar. Bebeğin cilt altı yağı artık maksimum seviyeye ulaşmıştır ve bebeğin cildi artık daha az kırılgandır.
Annede Meydana Gelen Değişiklikler
Gebeliğin 36. haftasında anne adayları, artan ağırlık nedeniyle ağrılar yaşayabilirler. Sırt, boyun ve omuz ağrıları en yaygın olanlardandır. Ayrıca, bebeğin hareketleri daha az hissedilir çünkü tamamen gelişmiş ve dolayısıyla daha az hareketlidir. Bebek doğum pozisyonuna hazırlık yaparken, hazırlık aşamaları hissedilebilir. Bu aşamalar arasında suyun gelmesi gibi işaretler, doğumun yaklaştığını gösterir.
- Artan ağırlık nedeniyle ağrılar yaşanabilir
- Bebek daha az hareketlidir
- Hazırlık aşamaları hissedilebilir
Doğum Çantası Hazırlığı
Hamilelik sürecinin sonlarına yaklaşıldığında, anneler doğum çantası hazırlığına başlamaları gerekiyor. 36. hafta itibariyle bu hazırlıklara başlamak oldukça önemlidir. Doğum çantasında, yeni doğacak bebeğin ihtiyaçlarının yanı sıra, anne adayının da ihtiyaçları için malzemeler bulunmalıdır.
Doğum sonrasında hastanede kalacak sürenin uzunluğuna göre birkaç takım kıyafet, bez, küçük bir battaniye ve zıbın mutlaka hazır bulunmalıdır. Ancak, bebekler sık sık kustuğu ve bezleri değiştirilmesi gerektiği için gereksiz fazla kıyafet almak da çantanın ağırlığını artırabilir.
Doğum çantasında, bebek bakım malzemelerine ek olarak yanınızda şunları taşıyabilirsiniz:
- Doğum belgesi, kimlik ve sağlık sigortası kartı gibi kişisel belgeler
- Göz maskesi ve kulak tıkacı
- Rahat kıyafetler
- Bakım malzemeleri (Diş fırçası, diş macunu, şampuan, sabun vb.)
- Anne pedi
- Ara öğünler için yiyecekler (Kuruyemiş, çikolata vb.)
Doğum çantasını önceden hazırlamak stresi azaltır ve doğum anında daha rahat bir deneyim yaşamanızı sağlar.
Ne Kadar Kıyafet Gerekir?
Yeni doğan bebekler sık sık kustuğu için birkaç takım kıyafet hazır bulundurulması önemlidir. Kıyafetlerin bebeklerin rahat etmesi için bol olması gerekmektedir. Ayrıca, bezleri değiştirmek için en az 8-10 bez, küçük bir battaniye ve zıbın da doğum çantasında bulunmalıdır.
Doğum Çantasında Bulunması Gerekenler
Doğum çantasında bebek bezi, birkaç takım kıyafet, küçük bir battaniye ve zıbın bulunması önemlidir. Ancak, annelerin ihtiyaçlarını da karşılayacak malzemelerin yanı sıra birinci yardım çantası, göğüs pedleri, hijyen malzemeleri, gözlük, yastık ve atlet de bulunmalıdır. Bu malzemeler, annenin rahatlamasına ve doğumun daha yumuşak geçmesine yardımcı olabilir.
Doğumun Yaklaştığına Dair İşaretler
Doğumun yaklaştığına dair belirtiler arasında düzenli kasılmalar ve sızıntılar yer alır. Kasılmaların doğuma hazırlık amacı güdüldüğü için düzenli hale gelmesi önemlidir. Sızıntılar ise bebeğin doğum kanalına indiğinin bir işareti olabilir. Bu belirtilerin görülmesi durumunda, derhal doktorla iletişime geçmek en doğru hareket olacaktır. Doktorun önerileri doğrultusunda hazırlıklarınızı tamamlayabilirsiniz.
36. Haftada Yapılması Gerekenler
Gebelikte 36. haftaya gelindiğinde anne adayları, bebeklerinin ve kendi sağlıkları için düzenli kontrollerini ihmal etmemelidirler. Ayrıca beslenmelerine de özen göstermek, bebeklerin sağlıklı gelişimleri için önemlidir. İdeal beslenme, bol miktarda sebze, meyve, protein, süt, tahıl ve yeterli miktarda su içermelidir.
Bunun yanı sıra anne adayları, düzenli egzersiz yapmaya ve uyku düzenlerine dikkat etmeye devam etmelidirler. Yeterli uyku, sağlıklı bir hamilelik için önemlidir. Ayrıca, eğer anne adayı sigara içiyorsa, bu zararlı alışkanlığı hemen bırakmalıdır.
36. haftada doğum çantasının hazırlığı tamamlanmış olmalıdır. Doğumdan sonra kullanmak üzere bebek kıyafetleri, bezler, biberonlar ve annenin ihtiyaçlarını karşılayacak malzemeler çantanın içinde yer almalıdır.
En önemlisi, gebeliğin son haftalarında anne adaylarının stres seviyesini minimize etmek için kendilerine zaman ayırmaları gerekmektedir. Bu süreçte, aile yanında, arkadaşlarla veya bir profesyonel ile konuşarak rahatlamak için çaba harcamak önemlidir.
36. haftada yapılması gerekenlerin başında tüm kontrolleri düzenli olarak yaptırmak ve sağlıklı beslenmek gelmektedir. Unutulmamalıdır ki, sağlıklı bir anne, sağlıklı bir bebek demektir.
